Orašastim plodovima nazivamo bademe, orahe, lješnjake, kikiriki i slične plodove koje vrlo rado grickamo ili jedemo u kolačima i drugim slasticama.

Osim što su fini, orašasti plodovi su i jako zdravi jer su bogati raznim vrijednim sastojcima pa ih nazivaju i „super hranom“.

Ono što nikako ne smijemo zaboraviti je da se u konzumaciji orašastih plodova ne smije pretjerivati: dovoljno ih je pojesti nekoliko komada ili koliko ih stane u jednu žlicu i to ne svakodnevno, već par puta u tjednu.

Posebnu pažnju treba posvetiti konzumaciji kikirikija kojeg najčešće jedemo zasoljenog što treba izbjegavati. Nabavite umjesto toga kikiriki u ljusci i zabavite se čišćenjem ljuskica da biste došli do finih plodova.