Znate li koliko je važno uzimati tekućinu da bi se naš organizam održao zdravim?

Količina potrebne tekućine koja se svakoga dana mora popiti ovisi o temperaturi zraka i o aktivnostima kojima se bavimo. Tako primjerice, tokom ljeta kada je jako vruće treba piti više kao i kada se bavimo sportom ili nekom drugom tjelesnom aktivnošću.

Trebate znati da treba piti prije nego što osjetite žeđ jer je osjećaj žeđi već znak da nismo pili dovoljno te nam organizam signalizira da mu nedostaje tekućina.

A najzdravija tekućina za naš organizam je voda. Osim vode, dobar način uzimanja tekućine je preko hrane koja sadrži puno vode. Tu prednjači voće: jagode i lubenice koje sadrže čak 92% vode!